La temperatura ideal
no es un número fijo.
Es una curva que cambia a lo largo de la noche y de una persona a otra. ONIR.IA la sigue por ti.
de las interrupciones del sueño se deben a la temperatura.
Cuando la temperatura cambia de golpe, el cuerpo sale del sueño profundo y se despierta, aunque por la mañana no lo recuerdes.
Cuesta regular la temperatura
El cuerpo no logra enfriarse y tarda en entrar en sueño profundo.
Más despertares nocturnos
El calor o el frío fragmentan el descanso.
Demasiado sueño ligero
Menos recuperación y cansancio al despertar.
Estructura del sueño alterada
Se desordena la alternancia entre REM y sueño profundo.
De 22:00 a 07:00,
paso a paso.
Prepara tu cama
Antes de acostarte, ONIR.IA lleva la funda a la temperatura que has elegido.
Te duermes antes
Bajar entre 0,5 y 1 °C la temperatura corporal es la señal natural de inicio del sueño. La funda acompaña ese descenso.
Más sueño profundo
Una temperatura estable y fresca prolonga la fase de recuperación y mejora la variabilidad cardíaca.
Fase REM
En REM el cuerpo regula peor su temperatura. ONIR.IA ajusta el agua con una precisión de ±0,5 °C.
Despertar natural
Un ascenso suave de la temperatura activa el cuerpo. Te levantas más despejado y con menos pesadez.
Temperatura óptima.
Sueño óptimo.
- Te duermes antesEl descenso térmico es la señal natural de inicio del sueño.
- Más sueño profundoUna temperatura estable lo prolonga y mejora la VFC.
- Menos despertaresSin calor ni frío, el descanso se vuelve continuo.
- Despertar naturalUn ascenso suave al amanecer activa el cuerpo.
ONIR.IA no es un dispositivo médico.